产后护理得当 辣妈也能少女感满满


 母乳喂养是一件自然而又美好的事情。

 
但很多爱美的妈妈们都很担心母乳喂养后会引起乳房下垂、变小。
 
新妈妈想要乳房不下垂,孕期就需要做好充足的准备哦。
 
 
产后乳房下垂原因
 
 
孕期和哺乳期,乳房会出现二次发育,乳房表层皮肤也会随之撑大。等激素下去以后,乳房也会萎缩下去,已被撑大的乳房表皮自然就松垮了下来。
 
其次,在哺乳期里,乳房因为反复涨奶喂奶,也会随之变大变小。在这个过程中,如果没有外力把乳房承托好,也会出现变形、下垂、松弛的情况。
 
 
如何预防产后乳房下垂?
 
 
正确的哺乳姿势
 
1.交叉摇篮式:用左侧乳房喂孩子,用左手支撑着乳房,然后用右手手掌支撑着他的颈部。
 
2.摇篮式:用右侧乳房哺乳时,用右侧的前臂和手来支撑孩子的头部和身体,另外一只手可以用来承托乳房和将乳头递进孩子的口中。
 
3. 侧卧式:妈妈身体侧卧,与宝宝面对面,用哺乳枕或毛巾垫着宝宝的头,使宝宝的嘴和自己的乳头保持水平方向,一只手指呈“八字型”,贴在乳头上,帮助宝宝吮吸。
 
4. 橄榄球式:妈妈用手臂将宝宝轻轻夹在腋下,宝宝上身呈半坐姿势正对妈妈胸前,一只手托住宝宝的头,另一只手扶住乳房。
 
 
 
按需哺乳
 
产后培养良好的哺乳习惯,经常性地哺乳既可以满足宝宝生长营养需求,又可以预防过多的乳汁淤积在胸部引发乳腺炎。同时要做到双侧轮流喂养,有助于两侧乳量平衡。
 
 
产后恢复锻炼
 
准妈妈妊娠期就应该开始进行适量的运动,可以选择瑜伽、快走、慢跑等运动,这样产后体型恢复快,同时乳房也会更紧致。
 
 
穿搭哺乳内衣
 
哺乳内衣是专为了贴合孕妈妈而设计的,保护乳房的同时也方便哺乳,让孕妈穿着更为舒适无束缚感。
 
孕期初胸部开始隆起变大,普通的内衣已经无法包裹胸部,会紧紧勒住胸部,压迫乳房,这很容易发生变形下垂,且不利于乳汁的分泌和乳腺健康。
 
哺乳期如果没有内衣支持物,日益增大的乳房就会下垂,很难再恢复哦。而哺乳内衣不仅可以方便妈妈产后喂奶,还可以有效集中托高乳房,防止脂肪位移,起到塑胸的作用。
 
所以,这时候选择一款柔软、方便、支撑力强的舒适哺乳内衣特别重要。
 
 
十月妈咪背心式哺乳内衣,无钢圈亲肤无束缚,加宽一体式下围设计,孕期也能聚拢有型,优雅并存。
 
前开扣式设计,可以轻松解开内衣方便给宝宝喂奶。纯棉布料柔软透气,给妈妈24小时舒适哺乳感。